北京十月阳光月嫂培训机构

决定断奶时宝妈饮食上少喝汤，避免奶水太充足宝宝要吸吮。减少喂养次数，循序渐进地减少，奶量自然就减少。断奶期间可能会涨奶疼痛，不要挤奶，可以冷敷或者请催乳师手法回奶。口服麦芽、豆浆都有利于回奶。

母乳是宝宝最好的食物。母乳喂养不足无法满足宝宝的食量时就需要添加其他乳类或者奶制品以作混合喂养。有两种喂养方法。一是补授法，先喂宝宝母乳，食量不够再喂奶制品，适合6个月以内的宝宝。二是代授法，完全用奶制品替代了母乳，这适合6个月以上的宝宝。

哺乳期护理乳房很重要。要选择合适的透气纯棉内衣，防止乳房下垂，喂奶前后都要将乳房清洁干净，喂奶后注意将奶水排空，以刺激乳汁的再次分泌。用正确是姿势哺乳，喂奶的时间和次数都是要有规律性的，左右两个乳房交替哺乳，以防成一大一小。

哺乳期妈妈如果不小心感冒了也不要心急害怕，如果情况不严重不发烧咳嗽是可以哺乳的，切记这时候妈妈不要吃药打针，多喝水排毒，注意保暖。喂奶时最好戴口罩，之后和宝宝分开。如果病情比较严重引起发烧就不能给宝宝喂奶，影响奶水质量，期间也要像正常哺乳一样按时排空奶水，遵医嘱。

哺乳期要选择合适的纯棉胸罩，切不可为了哺乳方便和身体放松让乳房自由下垂。采取正确姿势哺乳，避免左右乳房不对称。喂奶后清洁乳房，经常按摩保养乳房来促进血液循环，多吃蛋白质和胶原蛋白丰富的食物，适当做扩胸运动等简单的运动。

宝妈哺乳期饮食营养要充足，对泌乳有好处的食物如牛奶、豆类、鱼类、新鲜水果、蔬菜等要合理搭配食用。不吃辛辣、刺激类食物，不喝酒饮茶。保持愉快的心情，心情不佳直接影响乳汁的分泌。保证充足的睡眠，规律作息。

敬赠北京十月阳光***催乳师：手法精湛，排忧解难。良医有情解病，神术无声除疾。医德高尚胜似亲人，妙手回春重新哺乳。

1、宝妈要心情愉悦，作息规律，保证充足的睡眠。2、合理健康的饮食，营养荤素搭配。3、让宝宝多吮吸，每天8-12次以上，每次每侧15分-20分钟。4、哺乳方式正确，喂奶后排空乳汁，刺激乳汁再分泌。