宝妈在月子期，有【十月阳光】金牌月嫂的精心照护，身体和心理都能到很好的解放。但是过了哺乳期后，宝妈们就开始想着如何能快速恢复到产前的身体状态，这该怎么做呢？看小编来说一说。

1、保证充足的营养

产妇的身体虚弱是大家都知道的，不少产妇都有气血不足和体力不支等等情况出现，所以，坐月子的过程当中适当的进补是帮助产妇恢复身体的关键。【十月阳光】金牌月嫂会有一套月子餐制作方法，保证宝妈的营养与健康。

但是这个时候特别忌讳一次吃很多营养品，这个时候她们的胃非常的脆弱，一下子不能消化那么多食物，所以应该让他们少食多餐，慢慢的补充营养，通常宝妈产后奶水也容易不足，更应该细心地给她们补充营养。

2、适当做产后恢复操

宝妈在坐月子的头几天，可以多躺在床上休息，大概五天之后，要下床适当的走动，整日躺在床上，对身体的恢复是不利的。每天早上吃过早饭，下床在屋里缓慢的走动半个小时。晚上吃过饭，也可以做一些产后恢复运动，但是动作尽量不要太大，以免撕裂伤口。

妈妈们一定不能过于松懈，女性在生完孩子，身体中有大量的水分，而且肚子处于非常松状态，在【十月阳光】金牌月嫂的指导下，每天做一定量的运动，是可以改善肚子上的状况的，也有利于产后恢复。

3、有充足的休息时间

刚刚生产完的时候，产妇身体的免疫力会比较低下，自然就让细菌入侵的机会更多，所以，产妇患病的几率就会更大，但是，适当的休息则能够很好的增强产妇的免疫力，帮助产妇避免这样问题困扰。

充足的休息时间不仅能够帮助妈妈们快速恢复身体，还能够让妈妈们能够更好面对新生宝宝的哭闹，更快地适应妈妈的身份。

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