月嫂姐妹们到底每天休息多长时间才算合理呢？为这个问题啊，【十月阳光】请教了律师、医学专家和健康管理师，就想要一个标准的答案，可是通过劳动法的角度来说，只有约束每天的工时，例如不超过8个小时，每周不超过40个小时，从睡眠时间上还没有确切的回应。

正常人的睡眠时间

当然，有一些健康建议上面曾经提到过，例如成年人的睡眠时间达到八个小时以上，未成年人青少年要达到九个小时以上，婴幼儿就不说了，睡眠时间肯定会更长，这样才有助于人体的生理状态是一个非常健康的状态。

月嫂的工作特殊性

对于月嫂来说，我们是家庭服务业，又是24小时住家服务制，这种行业特性让我们很难得到一个标准答案，也就是说在客户需要我们的时候，我们随时都要投入到工作中去。但是住家24小时工作制不代表你每天24小时都要工作，而是不定时工作制，客户随时需要随时都要起来，但是最基本的劳动者的权利或者说最基本的人权还是有的。

月嫂休息不好会如何影响工作

很多月嫂姐妹跟我反馈说，如果每天累计的休息时间达到五六个小时以上，其实身体状态就比较好，但是如果少于三四个小时，就会处于一个非常疲劳的状态，会头晕脑胀，抱孩子干活的时候明显体力下降精力不支。如果你遇到的客户是通情达理的体恤你，知道在孩子休息产妇休息的时候督促你去休息。

如何在合同中保障休息时间

也有一些不讲理的，这种客户可能看不惯你闲着，我们只能通过我们的工作范围去对客户进行一个约束，例如在我们签约的月嫂服务合同当中，直接约定月嫂的工作范围就是产妇护理和新生儿护理，月子餐的制作，其他部分就是我们可干可不干的，如果干了就是人情，如果不干也是我们的本分，这样我们工作范围缩小了，我们每天劳动的时间也就会有一定的保障，休息也得到了保障。

如果你遇到了一些难缠的客户非要强加给你很多分外之事，例如带着做家人的饭菜，带着送大宝上学，带着去采购等等，这个牵扯你很多精力，休息不好，你当然有权利拒绝的。无论是私单还是通过平台签单，客户有超范围服务的需求，我们完全是有理由拒绝的；如果你不拒绝的话，那就是你的问题了。