我们首先建议有条件的或者有科学月子护理观念的家庭，尽量请专业月嫂伺候产妇坐月子，因为月子护理中有很多现在看来很科学的操作是非专业人士难以处理的。不管怎样，我们仍希望任何家庭都学习下金牌月嫂的日常护理常识。

产妇出院回家后的两个星期，是伤口恢复时期，此期间内一定要注意卫生，保持伤口部位的干燥。由于这时新妈妈恶露排出较多，不太容易保持伤口处干燥，要注意勤换卫生护垫，每次上完厕所后，都要及时清洗，可以用家里的淋浴温水冲洗。如果嫌麻烦，也可以用干净的矿泉水瓶装好温水后，新妈妈坐在坐便器上，直接用温水冲洗。清洗后，可以用消毒棉签蘸碘附消毒伤口，这样的做法最好一直坚持到出月子。

在恢复期间，新妈妈要注意坐姿，尽量避免用侧切那侧着力，尤其是在坐在眼哺宝宝时，新妈妈一定要找到自己舒服的姿势来喂宝宝，或者换成躺着喂宝宝，将大大减少新妈妈伤口不适感。

在伤口快愈合的时候，新妈妈会感觉有点刺刺痒痒的，新妈妈可在伤口处抹一点芦荟胶。

这样做，伤口好得快

术后24小时内，用冰包敷会阴部位，可以麻痹疼痛、缓和肿胀的现象。术后24小时后，会阴部因采用冰敷方法消肿后，可以用温水加上碘附，每天早晚进行盆泡10~15分钟。

在分娩后的前两个星期，新妈妈要保证充分的休息，避免做大幅度的动作。新妈妈的活动也宜适量，避免做太多而拉伤会阴肌肉，导致伤口恢复变慢。

此外，新妈妈还宜多饮水，适当食用富含蛋白质和膳食纤维的食物，养成良好的排便习惯，预防便秘出现。

伤口愈合不佳护理有方

伤口水肿时，可用95%的酒精纱布或50%硫酸镁纱布进行局部热敷，每天2次。热敷时，新妈妈应尽量将臀部抬高一些，这样有利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。

伤口痊愈不佳时应避免剧烈活动，避免身体过度伸展或侧曲，如果感到伤口发痒，千万不可用手抓挠、用衣服摩擦或用水烫洗，不要过早地揭刀口处的结痈。要坚持坐盆辅助治疗，每天2次，持续两三周，这对伤口肌肉的复原极有好处，坐盆药水的配制应根据医生的处方或遵医嘱。

多吃一些富含维生素的蔬菜利水果，有助于新妈妈的伤口更快速地愈合。

避免侧切有方法

分娩过程中，侧切并不是完全必须采取的措施，如果孕期做适当锻炼，提高会阴部肌肉的拉伸力，顺产时也可以避免侧切。

准妈妈可从孕32周开始进行会阴的按摩和锻炼，以增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈妈可做绷紧阴道和肛门肌肉的锻炼。

准妈妈可以将双脚并立，双手置于膝盖内侧，收缩会阴，缓缓吐气，膝盖尽量往内并拢，双手则向外试图阻止膝盖并拢，然后慢慢放松，将双手放在膝盖外侧，膝盖用力往外张，双手极力阻止。

准妈妈也可以跪立，将头置于交叉的前臂上，臀部抬高，双脚和微接触，借此放松会阴部。或者在泡澡时，双腿弯曲张开，可以将膝盖分别抵住浴缸两侧，然后将双手放在膝盖上，再试着让膝盖并拢，双手可阻止双腿并拢，用这样的方式收缩会阴部。这些训练都可以锻炼会阴部，增加会阴肌肉拉力。

此外，准妈妈也应均衡营养，保持皮肤水分，有助于增加会阴组织弹性。

适当吃有助伤口愈合的食物

产后营养好，会加速伤口的愈合。为了促进新妈妈伤口的恢复，要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含蛋白质的食物，同时也应多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，以促进组织修复。

维生素C多存在于新鲜蔬菜、水果中，如西红柿、黄瓜、冬瓜、青椒、菠菜、橘子、橙子、草莓、樱桃等都含有丰富的维生素C；维生素E则存在于油脂和坚果中，月子里的新妈妈也可通过适当食用坚果，来补充维生素E。