从产房出来那一刻起，新妈妈就开始“坐月子”了，月子坐得如何将直接关系新妈妈日后的身体健康。所以，新妈妈和家人都要好好把握这次机会，细心护理，争取让新妈妈拥有更健康的身体。

顺产妈妈应该注意如下几点。

千万别受寒和吹风

新妈妈分娩后，骨骼、肌肉都呈松弛状态，冷风、寒气入体，很容易落下“月子病”，所以产后新妈妈一定要多注意，千万别受寒、吹风。

别碰冷水，吹冷风

新妈妈体质虚弱，月子期间要注意保暖，尽量不碰冷水，吹冷风，尤其是孕前就有怕冷、畏寒症状的新妈妈，月子期间尤其注意。即使是便后洗手时，也要等水暖了后再洗，不要刚放开水龙头就用手去试水，以免日后手腕疼。日常洗浴、做轻微家务时，也要注意，尽量用温水或稍热的水。

月子期间，新妈妈也要避免吹冷风。出院时，要提前准备好合适的衣物，衣服尽量遮盖住身体部位，不要将手臂、双腿裸露在外，也要提前准备一顶帽子，夏天可用布帽或者方巾把头包一下；冬天出院时，除了要准备保暖的帽子外，最好还要围好围巾，避免风吹。

回到家后也要注意，每天开窗通风时，可先转到其他房间，避免冷风直吹。月子期间，如需外出，也要穿好保暖衣物，做好保暖措施，避免被风吹到。

穿衣要保暖

坐月子期间，新妈妈的衣着要随着气候变化而进行相应的增减，注意保暖的同时，也应根据身体状况和当时天气进行调配。

产后衣着应该略宽大，贴身衣服以纯棉质地为好。注意衣服质地。新妈妈的衣服以棉、麻、丝、羽绒等质地为宜，这些纯天然材料十分柔软、透气性好、吸湿、保暖。衣着要厚薄适中，天热时可穿薄的长衣长裤，冬季应注意后背和下肢的保暖。新妈妈特别怕风怕冷，天气凉时要穿好棉衣并戴上帽子，以防身体及头部着凉。

另外，新妈妈还要注意穿着应舒适。很多新妈妈怕产后发胖、体形改变，就穿紧身衣服，进行束胸或穿牛仔裤来掩盖已经发胖的身形。这样的衣着不利于血液流畅，特别是乳房受挤压极易患奶疖（乳腺炎）。

新妈妈也不要因为坐月子不需要出门就整天邋邋遢遢，要把自己收拾得干干净净、利利索索，不仅有利于产后身心恢复，宝宝也会更喜欢你。

发汗也要适可而止

顺产妈妈在月子里需要发汗。发汗是指让新妈妈出大汗，也有帮助排出体内毒素的作用。

有些地区让新妈妈发汗时，会给新妈妈喝热汤，有的会建议新妈妈在月子末尾，身体基本恢复后去蒸桑拿，但这种做法对新妈妈身体并不利。新妈妈即使出了月子，身体也是比较弱的，不宜在满是蒸汽的房间里待着，容易晕倒。

此外，月子里发汗虽然有利于新妈妈身体健康，但也要适可而止。因为新妈妈在月子里本身新陈代谢就快，容易出汗，所以，月子期间通过偶尔喝热汤的方式适当发汗即可，不必每天都发汗。持续发汗会令原本就身体虚弱的新妈妈变得更弱，反而不利于健康。

要穿带后跟的软底拖鞋

多数人认为，坐月子期间，新妈妈不需要准备鞋，因为大多数时间不出门，只是在家走走。

其实，坐月子期间更应该注意穿鞋。要注意足部保暖，一定要穿双柔软的拖鞋，最好是带脚后跟的。尤其是冬季，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻。即便是在室内活动，也应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋，而不要穿着无后跟拖鞋，更不可穿高跟鞋。

如果在夏季，穿着凉拖，最好穿一双薄袜子，有助于保暖。

室内温度、湿度要注意

月子期间，新妈妈待在室内的时间长，要注意室内温度、湿度。新妈妈的房间温度最好保持在20~25℃之间。冬季应特别注意居室内的空气不能过于干燥，可在室内使用加湿器或放盆水，以提高空气湿度。室内空气的相对湿度应保持在55%~65%。

居室要保持通风。新妈妈的居室应坚持每天开窗通风两三次，每次20~30分钟，这样才能减少空气中病原微生物的密度，预防感冒病毒感染。

温馨提醒：

新妈妈的衣服需亚每天换洗、如果天气晴好、可以将衣服拿出晾晒杀菌。

孕前怕冷的新妈妈们，在月子里更容易感觉到冷，因此，在室内也要穿上薄袜子。